Parfym under graviditet och amning: vad säger experterna?

11. Oktober 2026Von INGRID

Det finns inget generellt förbud mot parfym under graviditet eller amning, men svenska vårdråd är tydliga med att du som är gravid eller ammar bör undvika onödiga kemikalier. 1177 skriver att du som är gravid bör använda oparfymerade produkter, och att det är bra att välja oparfymerat när ett litet barn ofta är nära din kropp. Har du frågor om just din situation är barnmorskan på mödravården eller BVC rätt person att fråga.

Kort sagt:

1177 rekommenderar att du som är gravid använder oparfymerade produkter för att minska mängden kemikalier du får i dig.

Kemikalier kan föras över till barnet via bröstmjölken, och parfym kan vara allergiframkallande – därför rekommenderas oparfymerat även kring små barn.

Många gravida upplever att dofter känns starkare eller mer obehagliga, och vissa lukter kan förvärra graviditetsillamående.

Vissa ämnen, bland annat några ftalater, räknas som hormonstörande, och fosterperioden är särskilt känslig. Exakt vilka doftämnen en parfym innehåller framgår sällan av förpackningen.

Väljer du att använda doft: dra ner på mängden, minska antalet doftande produkter och håll doften borta från där barnet ligger nära.

Innehållsförteckning

Kort svar – och vem du ska fråga
Vad säger 1177 och forskarna?
Ökad luktkänslighet och illamående
Hormonstörande ämnen – vad vi vet och inte vet
Praktiska råd om du vill använda doft
Doft, amning och nyfödda
Hur ser vi på INGRID på fast parfym och graviditet?
Vanliga frågor
Källor

Kort svar – och vem du ska fråga

1177 beskriver inte parfym som förbjudet under graviditeten. Men rådet från 1177 att du som är gravid eller ammar inte ska utsätta dig för kemikalier i onödan, och att du bör välja oparfymerade produkter. Är du osäker på om något kan vara skadligt är det enligt 1177 bäst att avstå.

Den här artikeln är allmän information, inte medicinsk rådgivning. Ta gärna upp frågor om parfym, hudvård och kemikalier med din barnmorska på mödravården, och efter förlossningen med BVC. Får du hudbesvär, andningsbesvär eller annat som oroar dig kan du alltid ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.

Vad säger 1177 och forskarna?

På 1177:s sida om barn och kemikalier finns några tydliga råd som också gäller dig som är gravid eller ammar:

Undvik onödiga kemikalier. Under graviditet och amning är det bra att inte utsätta sig för kemikalier i onödan.
Välj oparfymerat. 1177 skriver att du som är gravid bör använda oparfymerade produkter för att minska antalet kemikalier du får i dig.
Tänk på bröstmjölken. Kemikalier kan passera med bröstmjölken till barnet.
Parfym kan ge allergi. Parfym som finns i många produkter kan vara allergiframkallande, och till barn rekommenderas oparfymerade produkter.

Karolinska Institutets Institutet för miljömedicin beskriver att det finns cirka 2 500 parfymämnen som används i kosmetika och andra produkter. Bara 26 av dem måste anges med namn på kosmetika över en viss halt, eftersom de kan ge kontaktallergi. Övriga doftämnen deklareras samlat som "parfum". Det gör det svårt att som konsument veta exakt vad en doft innehåller. Vill du läsa mer om allergi och överkänslighet har vi skrivit om parfym och allergi.

Ökad luktkänslighet och illamående

Många gravida beskriver att de plötsligt inte tål sin favoritparfym, eller att vissa dofter känns mycket starkare än förut. En forskningsöversikt i Frontiers in Psychology har gått igenom vad studierna faktiskt visar:

Upplevelsen av ett skarpare luktsinne är vanlig, men det finns svagt stöd för att själva känsligheten – förmågan att känna svaga dofter – generellt ökar under graviditeten.
Däremot tycks det förändras hur behagliga eller obehagliga dofter upplevs. Flera studier har funnit att gravida bedömer vissa dofter som mindre behagliga, men effekten varierar mellan dofter och mellan personer.
Kopplingen mellan luktkänslighet och illamående är rimlig, men enligt översikten saknas ännu vetenskapliga bevis för ett direkt samband.

1177 skriver i sin text om graviditetsillamående att det är vanligt att illamåendet blir värre av vissa lukter. Om din parfym plötsligt känns fel är det alltså helt normalt. Lyssna på kroppen och pausa gärna doft helt under de veckor då illamåendet är som värst.

Proffstips: Mår du illa av dofter i din omgivning kan det hjälpa att be din partner och andra i hushållet att också dra ner på parfym, doftljus och starkt parfymerade tvättmedel under en period.

Hormonstörande ämnen – vad vi vet och inte vet

Hormonstörande ämnen är kemikalier som kan störa kroppens hormonsystem, till exempel genom att efterlikna eller blockera kroppens egna hormoner. Enligt Karolinska Institutet är fostertiden särskilt känslig, eftersom hormonsystemet spelar en viktig roll när organ och vävnader utvecklas. Som exempel på hormonstörande ämnen nämns bland annat bisfenoler och flera ftalater.

Det här vet vi och vet vi inte:

Vi vet att vissa ämnen som räknas som hormonstörande har förekommit i konsumentprodukter, och att EU begränsar flera av dem.
Vi vet att en parfyms fullständiga doftsammansättning sällan står på förpackningen.
Vi vet inte exakt hur en enskild parfym bidrar till den samlade exponeringen, eftersom vi utsätts för kemikalier från många källor samtidigt.

Det är därför myndighetsråden handlar om att minska den totala exponeringen snarare än att peka ut en enskild produkt. Ftalater i parfym har vi skrivit mer om i parfym utan ftalater.

Praktiska råd om du vill använda doft

Följer du 1177:s råd väljer du oparfymerat under graviditeten. Vill du ändå använda doft ibland, till exempel vid ett särskilt tillfälle, kan du minska exponeringen med några enkla vanor. Prata gärna med din barnmorska om vad som känns rimligt för dig.

Prioritera. Välj oparfymerad hudkräm, tvål och deodorant, så att en eventuell parfym inte läggs ovanpå många andra doftande produkter.
Använd mindre. En liten mängd på ett ställe räcker långt.
Välj tillfälle. Använd doft vid särskilda tillfällen snarare än varje dag.
Undvik irriterad hud. Huden kan förändras under graviditeten. Applicera aldrig parfym på hud som är röd, sprucken eller kliar, och sluta om du får besvär. Läs mer om parfym för känslig hud.
Tänk på andra. Undvik att sprida doft i rum där andra gravida, små barn eller personer med doftöverkänslighet vistas.

Doft, amning och nyfödda

Doft spelar en viktig roll för nyfödda. Biologen Tristram Wyatt lyfter i en översiktsartikel fram att ett sekret från bröstvårtegården hos ammande mödrar tycks hjälpa nyfödda att börja suga – ett av de mest intressanta spåren inom forskningen om mänsklig doftkommunikation. Det är ytterligare ett skäl att låta huden där barnet ligger nära, som bröst, hals och bröstkorg, vara fri från parfym.

1177 rekommenderar dessutom att du som vuxen väljer oparfymerade produkter eftersom ditt barn ofta är nära din kropp, och att barn själva ska ha oparfymerade produkter anpassade för dem.

Proffstips: Låt de första veckorna efter förlossningen vara doftfria. Då behöver du inte fundera över vad som hamnar på barnets hud när ni är nära varandra.

Hur ser vi på INGRID på fast parfym och graviditet?

Vi på INGRID gör fast parfym, och vi vill vara raka: en fast parfym innehåller också doftämnen. Formatet skiljer sig från en sprayparfym genom att basen består av vax och oljor i stället för alkohol, och doften stryks på med fingret i stället för att sprejas ut i luften. Det betyder att doften stannar närmare huden, men det gör inte en parfym till ett oparfymerat val, och vi påstår inte att våra produkter är anpassade för graviditet eller amning.

På varje produktsida, till exempel Scandinavian Breeze, finns ingredienslistan. Den kan du ta med till din barnmorska om du vill ha råd.

När du längre fram vill börja använda doft igen kan vårt Sample kit vara ett sätt att prova i liten skala innan du bestämmer dig för en hel parfym.

Vanliga frågor

Får man använda parfym när man är gravid?

Det finns inget förbud, men 1177 rekommenderar att du som är gravid använder oparfymerade produkter och undviker kemikalier i onödan. Rådgör med din barnmorska om du är osäker.

Kan man ha parfym när man ammar?

1177 påpekar att kemikalier kan passera med bröstmjölken och rekommenderar oparfymerade produkter eftersom barnet ofta är nära din kropp. Undvik i alla fall parfym där barnet ligger, som på bröst och hals, och fråga BVC om du vill ha råd.

Är parfym hormonstörande?

Parfym som produktgrupp är inte klassad som hormonstörande, men vissa ämnen som har förekommit i konsumentprodukter, bland annat några ftalater, räknas som hormonstörande. Eftersom doftämnen oftast deklareras samlat som "parfum" är det svårt att veta exakt vad en parfym innehåller.

Varför tål jag inte parfym när jag är gravid?

Många gravida upplever att dofter känns starkare eller mer obehagliga, och 1177 skriver att vissa lukter kan förvärra graviditetsillamående. Forskningen visar att det framför allt är upplevelsen av dofter som förändras. Det är vanligt, och för många avtar illamåendet längre fram i graviditeten.

Källor

Den här artikeln är allmän information och ersätter inte råd från barnmorska, BVC eller läkare.